ONLINEKURS DU SELBST SEIN
DU SELBST SEIN
Ein Online-Selbsthilfekurs für
GELUNGENE ABGRENZUNG
UMGANG MIT DEINEN GEFÜHLEN
STÄRKUNG DEINES SELBSTVERTRAUENS
Für Feinfühlige gibt es besondere Herausforderungen:
Dir fällt es schwer, bei dir selbst zu bleiben; du spürst alles andere zu viel, aber dich, deinen Körper kaum. Du möchtest dich verändern.
Du nimmst alles sehr persönlich, vieles geht dir zu nahe und du fragst dich, wie du dich abgrenzen kannst.
Du steckst im Kopf fest, denkst viel nach; und bist abends überreizt, erschöpft, genervt, und dann ist dir alles zu viel.
Du fühlst dich in Situationen von Eindrücken überfordert und von Gefühlen anderer Menschen überflutet.
Du spürst deine Bedürfnisse nicht so gut und wenn, traust du dich nicht, sie klar zu kommunizieren.
Du glaubst, du funktionierst irgendwie anderes als andere Menschen und fühlst dich nicht richtig.
Du bist streng zu dir selbst, hast hohe Ansprüche an dich und machst dir selbst viel Druck, funktionieren zu müssen.
Du hörst anderen immer zu, aber für dich gibt es wenig Raum und du fühlst dich unverstanden.
Du möchtest es allen anderen recht machen, und weißt nicht, wie du für dich einstehen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Du zweifelst an dir selbst, bist dir oft unsicher oder kannst dich schwer entscheiden.
Du weißt nicht, wie du mit deinen Gefühlen umgehen sollst, und fühlst dich emotional instabil.
Du glaubst, du funktionierst irgendwie anderes als andere Menschen und fühlst dich nicht richtig.
Du bist streng zu dir selbst, hast hohe Ansprüche an dich und machst dir selbst viel Druck, funktionieren zu müssen.
Du hörst anderen immer zu, aber für dich gibt es wenig Raum und du fühlst dich unverstanden.
Du möchtest es allen anderen recht machen, und weißt nicht, wie du für dich einstehen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Du zweifelst an dir selbst, bist dir oft unsicher oder kannst dich schwer entscheiden.
Du weißt nicht, wie du mit deinen Gefühlen umgehen sollst, und fühlst dich emotional instabil.
DU BIST BEGLEITET:
Selbstentwicklung.
In diesem Selbsthilfekurs nehme ich dich bei deiner Entwicklung an die Hand, es gibt für dich immer Orientierung für deinen nächsten Schritt.
Selbstbewusstsein.
Dieser Onlinekurs ermöglicht dir, dich selbst besser zu verstehen und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.
Abgrenzung.
Zu erkennen und zu spüren, wie Abgrenzung funktioniert gibt dir inneren Halt und stärkt deinen Selbstwert.
Bedürfnisse wahrnehmen.
Nach diesem Selbsthilfekurs gelingt es dir besser, deine eigenen Bedürfnisse zu achten und dich liebevoll klar abzugrenzen.
Gefühle spüren.
Viele Tools, Hintergrundwissen zum Verständnis und praktische Übungen im Alltag erlauben dir, angstfrei in deinem Tempo einen guten Umgang mit deinen Gefühlen zu lernen.
Stress senken.
Du erfährst, wie du dein inneres Stresslevel senkst und mehr bei dir selbst sein kannst.
DEINE WEGBEGLEITERIN
Willkommen!
Ich heiße Iris Lasta-Vahdani und begleite dich durch diesen Onlinekurs.
Mein Herzensanliegen ist, dir bei deiner Entwicklungsreise praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, sodass du dir mit deinen Themen dann selbst helfen kannst.
Als psychologische Beraterin und Coach begleite ich seit vielen Jahren feinfühlige Menschen auf Ihrem Weg, sich mit sich selbst wohlzufühlen.
In der Arbeit mit KlientInnen hat mich immer wieder berührt, wie hilfreiche Übungen und tiefgreifende Erkenntnisse Feinfühlige näher an ihren Wesenskern gebracht haben.
So einzigartig und individuell jeder Mensch auch ist, manche Themen beschäftigen Feinfühlige auf ähnliche Art.
Daher habe ich diesen Onlinekurs konzipiert, um meine jahrelange Praxiserfahrung, gesammeltes Wissen und eine Fülle an erprobten Übungen auch dir zur Verfügung stellen zu können!
Dieser Kurs ist für Feinfühlige konzipiert:
Als sensibler Mensch wünscht du dir Werkzeuge, um dich im Alltag leichter abzugrenzen. Du möchtest nicht mehr so viel über alles nachdenken müssen, sondern deinem Bauchgefühl vertrauen können.
Du sehnst dich nach dem Gefühl, vollkommen in Ordnung zu sein, genau so, wie du bist, weil du weißt, das erleichtert deine Beziehungen und all deine Lebensbereiche.
Gerade Feinfühlige dürfen lernen, wie sie nicht so streng mit sich selbst sind und mit ihren hohen inneren Ansprüchen leichter umzugehen.
Für HSP (hochsensible Personen) ist es eine Chance zu lernen, deine eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren, sie zu kommunizieren und auch im Kontakt mit anderen Menschen bei dir selbst zu bleiben.
Du wünscht dir, dich selbst besser zu kennen und zu spüren, hast aber gleichzeitig Angst davor. Du bist hier richtig, wenn du beginnst dich kennenzulernen, und auch, wenn du sehr selbstreflektiert bist und tiefer gehen möchtest.
Für kopflastige Menschen, die gleichzeitig mit vielen Emotionen überflutet sind, zeigt dieser Kurs Möglichkeiten, auch abends abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.
WAS DICH ERWARTET:
In diesem Selbsthilfekurs gehen wir gemeinsam auf eine Forschungsreise in deine Innenwelt. Du musst nicht schon Expertin für dich selbst sein.
Du darfst dich führen lassen, auf dem Weg, dich selbst besser kennen, spüren, verstehen und lieben zu lernen. Dabei nehme ich dich gerne an die Hand.
Es ist ein Online-Selbstlernkurs. Das bedeutet, du kannst sofort starten und wirst zuerst Schritt für Schritt durch einen Entwicklungskreis von Modulen durch Themen und Übungen geführt. Dann hast du die Möglichkeit, die Inhalte jederzeit flexibel zu wiederholen und zu vertiefen. Du bist jederzeit ortsunabhängig und zeitunabhängig!
Denn der Kurs ist so konzipiert, dass du in Ruhe in deinem Tempo gehen kannst. Dadurch ist es gut möglich, die Lerninhalte in deinen Alltag zu integrieren.
DIESER KURS ZEIGT DIR:
eine Fülle an Impulsen und erprobten Selbsthilfetools,
psychosoziales Hintergrundwissen für dein tiefes Verständnis,
hilfreiche Übungen und praktische Tipps für den Alltag,
sodass du Monate gut begleitet bist und alles in deinem
eigenen Rhythmus integrieren kannst.
Durch den speziellen Aufbau zeigt dir der Kurs immer wieder deinen individuellen Fortschritt. Diese Struktur gibt dir Halt und Orientierung.
Und durch die reflexiven Teile weißt du mehr über deine Entwicklung.
Alle Inhalte sind basierend auf meiner langjährigen Praxiserfahrung sorgfältig für dich ausgewählt!
Ausgewählte Dateiformate
erleichtern dir das individuelle
Lernen, sorgen für Abwechslung
und eine tiefere Qualität.
AUDIO.
Viele Körperspür-Übungen und Meditationen bekommst du als Audio-Datei, da es praktischer ist eine Übungsanleitung zu hören und zeitgleich auszuführen.
Alle Audios sind von mir persönlich gesprochen, da ich auch jahrelange Erfahrung als Hörbuchsprecherin habe.
TEXTE.
Du bekommst alle psychosozialen Informationen als Text zur Verfügung, für dein tieferes Verständnis. Du kannst das Skriptum digital lesen oder Inhalte, die dir besonders wichtig sind, ausdrucken.
Zum Thema eines Textes gibt es für dich vertiefende Übungsblätter zur Selbstreflexion.
BESONDERS.
Als Geschenk habe ich mir für dich überlegt:
Sheet „Notfallkoffer für die Seele“
Workbook mit allen Übungen zu deiner Übersicht
Alltagsgestaltung mit integrierten Tools
Ausgewählte Literaturliste zur Vertiefung
AUSWAHL AN SPANNENDEN INHALTEN, DIE DICH ERWARTEN,
begleitet mit viel Praxisbezug und besonderen Übungen:
Willkommensbrief: Orientierung durch Struktur
Du möchtest dich und dein Leben verändern?
Wie du Abgrenzung lernst und lebst
Wahrnehmung deines Energiesystems
Deine Abwehrmechanismen kennenlernen
Außenorientierung / Innenorientierung
Tipps für gesunde Eigengrenzen
Wie du deinen Selbstraum gestaltest
Tagesstruktur deiner Lebensbereiche
Zentriert in Kontakt mit dir selbst sein
Innere Erwachsene stärken
Körperreisen und verschiedene Atemübungen
Wie du dich selbst besser kennen und verstehen lernen
Bedürfnisse wahrnehmen, erkennen, formulieren
Selbstbeziehung und Selbstvertrauen
Innere Sprache und Kommunikation mit dir selbst
In Kontakt mit deinen Persönlichkeitsanteilen
Dein inneres Kind nähren
Keine Angst vor der inneren Kritikerin
Gelebte Selbstfürsorge
Praktischer Umgang mit deinen Gefühlen
Stress im Alltag wandeln
Angeleitete Meditationen und Visualisierungen
Liebevolles Gedankenmanagement
Glaub nicht alles, was du denkst
Verstand, Bauchgefühl und Intuition
Vom Kopf in den Körper
Anleitungen zur Selbstreflexion
Energetische Übungen zur Stärkung
Wie du dich selbst führen kannst
Nährende Alltagsgestaltung
Zuhause fühlen in dir selbst
JA, ich will mich weiterentwickeln!
Dein Kurs im Überblick
Du kannst den Online-Selbstlernkurs sofort nach Zahlungseingang beginnen.
Du bist orts- & zeitunabhängig und durch die führende Struktur dennoch gut begleitet.
Deine Investition in dich selbst ist einmalig …. Preisnennung
Der Kurs und Bezahlung laufen über die sichere Plattform Elopage.
Du hast Zugriff so lange ich den Kurs anbiete. Prinzipiell garantiere ich dir, alle Inhalte bis mindestens Dez. 2024 zur Verfügung zu stellen. Das ist ehrliche Transparenz und du hast so stets aktuell gehaltene Inhalte zur Verfügung.
Du bekommst:
Eine klare, geleitete Struktur für Orientierung und Halt
Impulse und Anleitungen zu deinen Themen als Feinfühlige
Umfassendes psychosoziales Text-Skriptum zum digital Lesen oder Ausdrucken
Audio-Dateien für angeleitetes Körperspüren, Meditationen, Atemübungen uvm.
Fülle an hilfreichen Tools und Tipps zur Alltagsgestaltung für Feinfühlige
Große Vielfalt spezieller Übungen zu Abgrenzung, Zentrierung, Selbsterkenntnis…
Alle Inhalte sind basierend auf meiner langjährigen Praxiserfahrung sorgfältig für dich ausgewählt!
Der Kurs ist so konzipiert, dass du alles gut in deinen Alltag integrieren, und in deinem individuellen Tempo gehen kannst.