Abgrenzen lernen: bei mir „bleiben“

Posted on by Iris Lasta
Abgrenzen lernen: bei dir selbst „bleiben“ Im Artikel „Abgrenzung – bei dir selbst sein“ hast du die Selbsterforschungsreise begonnen, wie du dich abgrenzen lernen kannst und wie du in Kontakt mit di...
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Selbstwirksamkeit in schwierigen Zeiten

Posted on by Iris Lasta
Selbstwirksamkeit als Blick zu Baumkronen im Winter
Selbstwirksamkeit für psychisches Wohlbefinden. Wie gelingt Selbstwirksamkeit, wenn du dich fremdbestimmt fühlst? Grundsätzlich wichtig für psychisches Wohlbefinden sind ja Grundvertrauen, Beziehung...
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Focusing: Körperorientiertes Coaching

Posted on by Iris Lasta
geöffnete Kastanie symbolisiert behutsames focusing
Einblick in die Focusing-Methode Der kostbare Moment, wenn jemand nach einer Focusing-Sitzung die Augen öffnet und ich bemerke in meinem Gegenüber eine Mischung im Ausdruck von: erleichtert, präsent,...
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Grübeln? Liebevolle Gedanken im Mentaltraining!

Posted on by Iris Lasta
Liebevolles Gedanken-Management Unser Kopf intellektualisiert, das ist völlig okay, das ist seine Aufgabe. Gedanken können jedoch ein Eigenleben entwickeln, dann wird das sinnvolle Nachdenken zum Grü...
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Stress abbauen für Feinfühlige

Posted on by Iris Lasta
fahrrad an hauswand im sommerlicht
  Stress abbauen: Fühlen ohne zu überfluten.    Im Artikel zu Stressbewältigung habe ich dir gezeigt wie du lernst, deine Gedanken zu schulen, sodass du nicht in unbewussten Grübelschleifen hän...
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Burnout-Prävention durch Salutogenese

Posted on by Iris Lasta
waldboden im frühling symbolisiert burnout prävention
Burnout-Prävention durch Salutogenese. Erfolgreiche Burnout-Prävention greift auf unterschiedliche Stützpfeiler und Konzepte zurück. Heute möchte ich gern die Salutogenese vorstellen: Das ist die Leh...
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Stressbewältigung: Wie du deinen Kopf abschalten kannst

Posted on by Iris Lasta
Stressbewältigung symbolisiert durch mystischen Waldweg mit leichtem Nebelt Felsen
Stressbewältigung zum"Kopf abschalten". Zur Stressbewältigung gibt es so viele Möglichkeiten, dass es schon wieder Stress auslösen kann, sie alle kennen und können zu wollen. Aber in aller Ruhe: Wir ...
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Psychische Belastung überwinden durch Resilienz

Posted on by Iris Lasta
Herbstwald mit Holzstapel im Beitrag psychische Belastung
Psychische Belastung überwinden durch Resilienz. Bestimmt möchtest du psychische Belastung loswerden und Lebenskrisen möglichst unbeschadet überstehen, richtig? Dann lade ich dich ein, zu erforsche...
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Achtsamkeit auf den Atem

Posted on by Iris Lasta
achtsamkeit symbolisiert durch affen in meditationspose mit umhang in natur
Deinem Atem Achtsamkeit schenken. Achtsamkeit dem Atem zu schenken ist dein magisches Werkzeug, um "vom Kopf in den Körper" zu kommen: Ein einfacher Weg, um in Kontakt mit dir selbst zu sein! Was ...
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Umgang mit Hochsensibilität: HSP Strategien

Posted on by Iris Lasta
Wie gehe ich mit Hochsensibilität um?  Bei der Frage nach dem Umgang mit Hochsensibilität höre ich immer wieder den Wunsch von Hochsensiblen, weniger fühlen zu wollen oder sich am liebsten in ein ein...
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Gesundheit – das Geheimnis enträtseln

Posted on by Iris Lasta
Gesundheit symbolisiert durch grünes Moos auf Baumwurzel
Gesundheit - lass uns das Geheimnis erforschen! Du willst gesund sein. Alle wollen wir natürlich am liebsten stets gesund sein. Und jedeR von uns hat Krankheit in irgendeiner Form erlebt. Ja, Schope...
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Wie fühlt sich Hochsensibilität an?

Posted on by Iris Lasta
Wie fühlt sich Hochsensibilität an - Baumallee im Herbst
Wie fühlt sich Hochsensibilität an? Für eine Radiosendung auf Ö1 wurde ich schon vor über einem Jahr zum Thema Hochsensibilität interviewt. Wie fühlt sich Hochsensibilität an? Vielleicht kennst du d...
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